Το πρόβλημα του παγώματος των χεριών το χειμώνα κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται ανήσυχοι και λυπημένοι.Για να μην αναφέρουμε το αντιαισθητικό και άβολο, αλλά ακόμα πιο ελαφρά που εκδηλώνεται ως πρήξιμο και φαγούρα.Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές και έλκη.Στην περίπτωση των κρύων χεριών, ο βαθμός τραυματισμού μπορεί να διαιρεθεί στους ακόλουθους τρεις βαθμούς: κάποτε εμφανίστηκε μωβ ή μπλε, συνοδευόμενο από πρήξιμο, και κνησμός και πόνος θα εμφανιστούν όταν είναι ζεστό.Ο δεύτερος βαθμός είναι η κατάσταση του σοβαρού παγώματος, ο ιστός είναι κατεστραμμένος, θα υπάρχουν φουσκάλες με βάση το ερύθημα και θα υπάρξει ακόμη και διαρροή υγρού μετά το σπάσιμο της φουσκάλας.Ο τρίτος βαθμός είναι ο πιο σοβαρός και η νέκρωση που προκαλείται από το πάγωμα οδηγεί στο σχηματισμό ελκών.
Πρόληψη:
1. Λάβετε μέτρα για να ζεσταθείτε
Σε κρύο καιρό, η διατήρηση της ζέστης είναι το πιο σημαντικό πράγμα.Για κρύα χέρια, είναι απαραίτητο να επιλέξετε άνετα και ζεστά γάντια.Φυσικά, να θυμάστε ότι τα γάντια δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτά, διαφορετικά δεν ευνοεί την κυκλοφορία του αίματος.
2. Κάντε συχνά μασάζ στα χέρια και τα πόδια
Όταν κάνετε μασάζ στην παλάμη της παλάμης, κάντε μια γροθιά με το ένα χέρι και τρίψτε την παλάμη του άλλου χεριού μέχρι να νιώσετε μια ελαφριά ζεστασιά στην παλάμη της παλάμης.Μετά αλλάξτε στο άλλο χέρι.Όταν κάνετε μασάζ στην παλάμη του ποδιού, τρίψτε την παλάμη του χεριού σας γρήγορα μέχρι να ζεσταθεί.Συχνά ένα τέτοιο μασάζ χεριών και ποδιών έχει καλή επίδραση στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας των ακραίων αιμοφόρων αγγείων και στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος.
3. Διατηρήστε μια τακτική διατροφή
Εκτός από τη συμπλήρωση των βιταμινών που χρειάζεται ο οργανισμός, τρώτε περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θερμίδες, όπως ξηρούς καρπούς, αυγά, σοκολάτα και αποφύγετε την κατανάλωση ωμών και κρύων τροφών.Ενισχύστε τη θερμότητα του σώματος μέσω της τροφής για να αντισταθείτε στην εισβολή του εξωτερικού κρύου.
4. Κάντε συχνά ασκήσεις
Το χειμώνα πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή για να αποφύγουμε το παρατεταμένο κάθισμα για πολύ ώρα.Η κατάλληλη άσκηση ενισχύει τη σωματική διάπλαση και επίσης βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.Για να αποφευχθεί το πάγωμα των χεριών, τα άνω άκρα πρέπει να είναι πιο ενεργά.
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-24-2021